011【自我和解】低標準、寬要求,才能治愈你的自卑——自卑情結

個人成長2017-12-13 00:00:00 100.1萬
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思雨行

思雨行

因為介意自己的家庭出生,介意自己的文化水平,我都會比較自卑,與人交流時會,會事事都隨大家,好說話,故意說一些別人喜歡聽的話,沒有什么自己的意見,不喜歡太過于表現自己總覺得自己是配角,比我漂亮的人厲害的人會覺得他很厲害然后鄙視他的缺點,總是想減肥可是目標太大了不了了之了,嘴上天天想改變,現實中還是原地踏步走,我想知道我的自卑能能變好嗎,希望康永哥可以解答我的疑惑

念白_BX

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聽到康永老師這么溫柔的講這件事,感覺仿佛自己多年一來一直努力對抗的自卑這件事終于被理解了,并且被人溫柔的擁抱了一樣。

不再羞恥的酒鬼

不再羞恥的酒鬼

是的,我總是貶低批判,然后挑剔,覺得自己很高貴

奔跑De蝸牛2021

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重點不是要做一個不自卑的人,重點是我們怎么樣處理我們的自卑 微習慣 :大目標細化小目標 我學車科目二第一次2020年6月份去了兩天,后來由于什么原因不去了兩天,就再也沒有去,同我一起報名的人也不去,然后我也心安理得的不去;2020年12月遇到別人的時候,我問別人最近去了?別人說科目二已經過了 然后我不得不去,其實很久以前開電瓶車都不敢 也一直不喜歡開車 更本就不想去;可是沒有辦法,想起又落后于別人了,想起如果我喜歡的人說你看現在人,都會開車,就你不會,分了吧;然后我就開始去駕校,我給自己的小目標是每天都去,就當去玩,,還有人聊天 還有車玩;然后就經常下午去,下午只睡半小時

奔跑De蝸牛2021

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第二種是貶低批判 安慰別人的時候會有,自己沒有;第三種虛假期望 20歲左右的時候 考報關員 買書考了沒有過;考報檢員差兩分 自考英語還有兩門又不考了 上海上班有住的地方就是打電話聊天 總是認為什自己很聰明,因為原來鄉下讀書初中的時候經常都是第三名 想起被嫌棄的松子的一生 我太渴望愛了 ,總是認為自己會遇到一個比我疼我寵我的男人 ,把希望寄托在別人身上 覺得自己過得不好不開心都是因為別人;文中提到要定小目標 比如說每個月多賺多少錢?下次考試要進步多少名?我要慢慢的去做;第四種自我妨礙 覺得自己其實是有能力的只是自己沒有努力而已 我覺得自己也有,做什么事情有時候就是將就一下能行可以了就好了

奔跑De蝸牛2021

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自卑的四種面具:1取悅順從 剛開始以為自己沒有,看了評論才發現了自己有,談感情的時候總是拼命對一個人好 牙膏擠好,早飯做好盛好 別人玩游戲做好飯送去 早上給點外賣或者送到樓下 ; 洗衣服拖地刷著 買菜做飯 給買衣服 自己舍不得穿舍不得吃對別人都是舍得 ;做這些唯一的想法就是別人對我好一點,哪怕回信息及時,我不開心時哄我 多陪陪我,我需要的時候立馬出現在我身邊;最后發現越發卑微到塵埃里,我哭得傷心別人無動于衷,我甚至說想別人哄我,別人說我不會哄人不是暖男 ;小時候,家人不在家,我就把家里衛生 比如掃地 灶臺 桌子摸干凈了 然后我媽回來了看到了夸我 七歲的時候割羊草豬草 外婆夸我;現在想起來了

聽友258446228

聽友258446228

冥想會不會睡著?

心像煙火

心像煙火

這四種隱藏自卑的假面具發生在我們每個人的身上?,F在我們察覺了這些假面具,正視了自己的自卑,那接下來要如何改變呢? 改變有很多方法,今天我們要教其中的一個小技巧,叫做微習慣,就是微小的習慣。我們把高到離譜的目標拆開、簡化為很微小的,做起來不會失敗的小習慣。 一旦踏出了第一步,我們就會越來越有信心踏出更多步。當你不斷完成計劃,不斷地實現甚至超越了當初的目標時,整個人就會變得越來越自信,說話也有了底氣。這時候,自卑就會自然遠離你。

心像煙火

心像煙火

自卑是藏在一些假面具的底下。 自卑的第一種假面具,叫做取悅順從。簡單地說,就是有一些人會通過順從對方,對對方做極大的讓步,來贏得對方的好感??墒欠从车?,其實是在對方面前,自己所感覺到的自卑。

心像煙火

心像煙火

隱藏自卑的第二個假面具,叫做貶低批判。一旦我們沒有辦法像對方一樣的出色,我們很容易就會使出這一招“貶低批判”,來隱藏我們的自卑。反正,先不管真相如何,仿佛只要我們先下手為強,找到對方的缺陷,我們心里就會平衡一點,這是掩藏自卑的第二個假面具。隱藏自卑的第三個假面具,是虛假期望;講的是我們會故意定一個非常高,高到根本沒辦法實現的目標。第四種假面叫自我妨礙,指的是在邁向這個目標的過程當中,我們故意去設置很多的障礙,讓自己失敗的時候,看起來好像自己是故意不努力的樣子。

知心合一2020

知心合一2020

地標準??钜?。

IceMan_0f

IceMan_0f

我2020年的新年愿望中有一個是自己要在這一年學習完《蔡康永的201堂情商課》。年初學了一陣,九月底決定重新開始。計算了一下,其實自己每天學兩節就能看保證目標順利完成了,先往前走一小步,然后才能很多步,這不是一個宏偉的目標,而且每天的一個小目標。加油??

15091812bey

15091812bey

我發現了我的自卑!討好和順從我的閨蜜

大可子425610

大可子425610

學會接受不完美的自己是治療自卑一個方法。我個子矮,長得不好看,臉上有色斑,反應遲鈍這些缺點,別人可能不在意,可是我自己很介意,所以特別自卑。學會悅納自己,因為每個人都有缺點。我無法成為心目中的理想的樣子,我只要努力做更好的自己。微習慣,每天一點小改變,每天一點小進步可以讓我成為更好的自己。每次在情商課的評論區留言就是我提高自己寫作能力的微習慣,希望可以得到你鼓勵。

肥仔田

肥仔田

一定要踏出第一步,不斷完成自己的計劃,超計劃完成,就有底氣越來越自信。

肥仔田

肥仔田

第四自我妨礙,讀書的時候經常這樣,學習的時候擺出一副只要我學就一定學的好的樣子,但卻偏偏不努力好好學,自欺欺人,覺得不是我學不好,只是老子不想學。其實就是害怕自己明明努力了還是失敗。失敗不可怕,就是連嘗試都未嘗試就輸了,所以做事認真努力實踐。

肥仔田

肥仔田

第三個面具虛假期望值,例如我要做個有錢人,一直是我的夢想,但是定得過高了?,F實你可能連3000-10000.的目標都達不到。要達成夢想,就要從小做起,分成一個個小任務,小目標來玩成。

肥仔田

肥仔田

第二個面具,貶低批判,常常不自信的也才會貶低誰誰,或者批判怎么樣。其實自己都不一定能做到,或者得到,食不到的葡萄說葡萄酸,隱藏自卑的一種行為,以后不要貶低或批判誰,反而要學習別人身上的優點,訂個目標,分開小習慣來做,學到東西,就可以減小自卑

肥仔田

肥仔田

第一種面具取悅順從自己也常常做這樣的事情,順從對方,做極大的讓步,為了博取對方好感,其實就是自我價值低的表現,以后會保持自己的原則,不會再取悅任何人,做自己。

丶寒淺_q6

丶寒淺_q6

感覺虛假期望和自我妨礙很像,都是害怕發現自己能力不足。

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